قهوه صبحگاهی موجب طول عمر می شود؟

طب اصیل: خراسان رضوی نتایج تحقیق جدیدی نشان میدهد اگر مقدار متوسطی قهوه بنوشید، ممکنست عمر خودرا طولانی تر کنید، حتی می توانید قهوه را با شکر بنوشید و همچنان از این خاصیت استفاده کنید.

به نقل از هلث، در این مطالعه که روی ۱۷۱ هزار و ۶۱۶ شرکت کننده بریتانیایی بدون سابقه سرطان یا بیماری قلبی انجام شد، کسانی که قهوه بدون شیرینی مصرف می کردند، بین ۱۶ تا ۲۱ درصد کمتر از افرادی که قهوه مصرف نمی کردند، در مقابل خطر مرگ قرار داشتند.

علاوه بر این کسانی که قهوه شیرین می نوشیدند، در صورت نوشیدن کمتر از چهار فنجان در روز ۲۹ تا ۳۱ درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار گرفتند.

این مطالعه نتایج کمتری را بین قهوه شیرین شده مصنوعی و کاهش خطر مرگ نشان داد.

همه شرکت کنندگان در یک دوره هفت ساله پیگیری شدند تا مشخص شود که آیا مصرف قهوه بر خطر کلی مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری قلبی تاثیر می گذارد یا خیر.

کارشناسان سلامت موافق هستند که نوشیدن قهوه می تواند فواید سلامتی داشته باشد. طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده قهوه منبع غنی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است و کافئین می تواند به بهبود خلق و خوی و حافظه کمک نماید.

وقتی همه این ها را کنار هم بگذارید، نوشیدن قهوه بطور بالقوه می تواند به کاهش خطر مبتلاشدن به دیابت نوع ۲، بیماری آلزایمر، بیماری کبد و برخی سرطان ها کمک نماید.

با این حال از جنبه منفی کافئین می تواند اثرات بالقوه ای مانند افزایش اضطراب و عصبانیت داشته باشد. همین طور بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی دارد.

کافئین همین طور اعتیادآور است اگر تحمل خودرا افزایش دهید و برای یک یا ۲ روز قهوه ننوشید یا اهتمام کنید بطور کلی آنرا ترک کنید، منتظر علایم ترک ناراحت کننده مانند سردرد، تحریک پذیری و مه مغزی باشید.

علاوه بر این اگر بطور منظم قهوه شیرین می نوشید، به ویژه نوشیدنی های آماده شده در کافی شاپ محلی خود، مراقب نوشیدن روزانه آن باشید برای اینکه اغلب سرشار از قند و کالری است.

چه قهوه تان را سیاه بنوشید یا با کمی شیرین کننده، اگر مقدار متوسطی مانند یک یا ۲ فنجان در روز مصرف کنید، احیانا فواید طولانی مدتی خواهید داشت؛ در صورتیکه کمی شکر یا جایگزین شکر در قهوه به شما صدمه ای نمی رساند اما مراقب باشید زیاده روی نکنید.

منبع: tebeasil.ir