مطالعات نشان می دهد؛ دردها را با این تکنیک کاهش دهید

طب اصیل: خیلی از مردم به مدیتیشن روی می آورند تا به آنها کمک نماید درد مزمن خودرا مدیریت کنند، تمرینی که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد.

به گزارش طب اصیل به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، با این وجود، این یک سوال باز است که آیا مدیتیشن بجای فرونشاندن درد، فقط به عنوان دارونما عمل می کند.
اکنون، یک مطالعه جدید شامل اسکن مغز نشان داده است که این گونه نیست.
به گفته پژوهشگران، مدیتیشن ذهن آگاهی مکانیسم های مغزی مشخصی را برای کاهش درد درگیر می کند و این مکانیسم ها قسمتی از پاسخ دارونما نیستند.
«فادل زیدان»، سرپرست تیم مطالعه از دانشگاه کالیفرنیا، اظهار داشت: «این دو پاسخ مغز بطورکامل متمایز هستند، که از استفاده از مراقبه ذهن آگاهی به عنوان مداخله مستقیم برای درد مزمن بجای راهی برای تأثیر دارونما پشتیبانی می کند.»
برای این مطالعه، پژوهشگران ۱۱۵ فرد سالم را انتخاب کردند و آنها را بطور تصادفی در چهار گروه درمانی مختلف قرار دادند:
• یک تمرین مراقبه ذهن آگاهی واقعی که شامل تمرکز بر نفس کشیدن بود
• یک تمرین مدیتیشن ساختگی که فقط شامل تنفس عمیق بود
• یک کرم دارونما که به بیماران آموزش داده شده بود تا باور کنند درد را می کاهد
• یک گروه کنترل که به یک کتاب صوتی گوش می دادند
سپس این تیم یک محرک حرارتی بسیار دردناک اما بی ضرر را در پشت پای هر فرد اعمال کردند و مغز آنها را اسکن کردند تا ببینند هر کدام چگونه به درد واکنش نشان می دهند.
کرم دارونما و تمرین مدیتیشن ساختگی هر دو درد را کاهش دادند، اما نتایج نشان داد مدیتیشن ذهن آگاهی بطور قابل توجهی در پایین آوردن درد افراد مؤثرتر بود.
اسکن های مغزی نشان داد که داروی تمرکز حواس موجب کاهش هماهنگی بین نواحی مغز درگیر در درون بینی، خودآگاهی و تنظیم هیجانی می شود.
این بخش های مغز سیگنال درد عصبی را می سازند، یک الگوی مستند از فعالیت مغز که تصور می شود در میان افرادی که انواع مختلف درد را تجربه می کنند، رایج است.
در مقابل، پژوهشگران دریافتند که کرم دارونما و مدیتیشن ساختگی شبکه NPS را در مقایسه با گروه دارونما تغییر قابل توجهی نداد. در عوض، آنها مکانیسم های مغزی بطورکامل مجزا را با همپوشانی کمی، درگیر کردند.
زیدان می گوید: «از مدت ها پیش تصور می شد که اثر دارونما با مکانیسم های مغزی به وجود آمده توسط درمان های فعال مانند مدیتیشن ذهن آگاهی همپوشانی دارد، اما این نتایج نشان میدهد که وقتی صحبت از درد می شود، ممکنست این گونه نباشد.»
محققان خاطرنشان کردند که در پزشکی مدرن، درمان های جدید به طور معمول در صورتی مؤثر و قابل اعتماد درنظر گرفته می شوند که از دارونما بهتر عمل کنند.
مرحله بعدی آزمایش مدیتیشن ذهن آگاهی در افراد دچار درد مزمن است تا مشاهده شود آیا اثرات آن باقی می ماند یا خیر.
زیدان در یک نشریه خبری اظهار داشت: «ذهن فوق العاده قدرتمند است و ما هنوز در تلاشیم تا بفهمیم چطور میتوان با مطالعه مغز از آن برای مدیریت درد استفاده کرد. مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند مستقیماً نحوه تجربه درد را به شکلی تغییر دهد که نه دارویی مصرف شود، نه هزینه ای داشته باشد و می توان آنرا در هر جایی تمرین کرد.»